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2008年4月关键词：板砖健身术 4月30日 板砖健身术（再续）因为只找到一块板砖，练了几天，据夜猫子的观察，我的右手前臂已经远远比左手前臂粗了，这是一个正常的现象，在只练一支手的情况下只会出现这种状况，也许以前我会在意，不过现在无所谓了。 当手指的力量足够强大时，也就是抓着砖头乱舞也不会脱手而出砸坏电视机时，就可以拿板砖做很多复杂的动作，附带练习手臂、肩部以及其它肌肉群的力量。当然一块砖头的重量不足以让肌肉迅速发达起来，也不会使力量增长许多，但如果只是训练速度力量或者是耐力而不是训练肌肉块，板砖已经足够。 板砖的训练不能取代专项技术的训练，板砖不过是一种类似基本功的训练手段。也许还有很多、更好的训练方法，但对于一个业余运动爱好者而言，板砖也许是最方便、经济的。 4月24日 板砖（续）续说板砖的好处。练了几天板砖，经实践证明效果还是很明显的，虽然肌肉有些酸痛，影响了成绩的发挥，但效果是实实在在的，证明这条路是走对了，板砖功不可没。补充说明：感觉板砖重量不够时，可将板砖放在水盆里浸泡一夜，吸足了水后，份量明显增加。有人建议将板砖用布什么的包装一下，这个建议不予采用，因为一旦包装以后就不是板砖，而是包装后的板砖，失去了板砖的朴素本色；另外，板砖粗糙，手指附着力强，增加了磨擦系数，不容易掉在地板上吓坏楼下的心脏病老太太，也不会砸伤自己的脚，同时也可以将手指的老茧练出来，好处实在多多，包装以后就没有这些效果了。总结出板砖健身术的三大特色：简单、实用、经济。 4月21日 板砖想买对哑铃，再买个握力器，锻炼一下腕力和指力，但在家里有好几对哑铃，也曾经买过几个握力器，只是不在身边，犹豫中就没去买。前天上楼，在楼道口看到一块红色的板砖，顺手拿到屋里，抓起来舞动几次，效果出奇的好，腕力指力全部练到了，还可以练肱三头肌和肩部肌肉，有古诗赞道：楼道门口一板砖，哪里需要哪里搬；锻炼身体很重要，居家旅行不可少。更重要的是：省了N两银子。 4月15日 长胖如何长胖？这是一个难题。查了一下，大约要多吃少动，多吃可以，但动得也多，却是长胖的天敌。就目前的生活方式来看，想要长胖几乎不可能。胖人的负担可能更多来自体重，瘦人的负担更多是心理。一旦太瘦了，马上想到的是-身体有病？所以还是胖点好。再说，胖是福相，与传统审美吻合。 4月8日 音乐风呼呼地吹着，从窗户缝里钻进来，时强时弱，像音乐。下班了，终于可以在办公室点一支烟，在网上找歌听。看着一张张榜单，却发现我已经过了追星与追新的年龄，人气、排行对我没有吸引力，也不需要用会唱一首新歌、了解最新歌坛内幕与娱闻来标榜自己，然后就发现，找不到想听的歌了。心情变了，听了N多回的歌也变了味，哪怕那首歌是你的老婆，也还有七年之痒，何况一首歌呢？雨下来了，打在玻璃上，先是点，后是线，窗户下马路上，有鸽子在飞。 上一篇：2008年3月夜郎语录 链接：凤凰旅游 第一人称 前现代涂鸦 夜郎工艺 SEO工具 简单生活 手绘T恤
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