随着健身运动的普及化，更多的专业训练概念和理论被运用到日常锻炼中，许多新型的小器材应运而生，它们的共同特点是：外形看似简单，正确使用之下所发挥的作用非常全面，无论是对全身锻炼还是局部塑形都十分有效。
TRX即Total Resistance Exercise“全身抗阻力锻炼”的缩写。最初是由一位美国海军陆战队的军官所发明，用以训练海军陆战队员的体能，随后逐渐成为供大众使用的健身课程。不久前，《纽约时报》介绍，该运动已在全美悄然兴起，不仅能够全面锻炼你的肌肉力量和核心部位、培养你的灵活性和稳定性，提高耐力，对女性的腰腹部位也有很好的塑形效果。
TRX在国外也并不是普及很广，所以我们在国内的大多数健身场所还看不见TRX的影子。如果你想进行TRX训练，目前来讲，还是自己买一套装备自己在家里练为上策。
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