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在网上查了好半天，也没找到瑜伽蝎子式的标准动作（完整动作），一般都只介绍了起式，而没有收式。还好，在一本书上找到了，这本书里如此写道：
瑜伽蝎子式的标准动作：
一、做标准的头倒立式。
二、弯曲双膝，弓起背部。
三、掌握好平衡后，调整小臂位置，使其放在头的两侧，掌心向下撑于地上。
四、头部离地，双脚向下放贴近头部。
五、挺直上臂与地面垂直，双脚后跟踩在头顶上，最大限度地放松身体，保持姿势以感觉舒适为准。
六、收式：回到头倒立式，然后把两脚放回地面。
标准的动作还是按原路返回。
但关于收式，这书也讲得不详细，只是说回到头倒立式，休息式呢？没讲，估计是用婴儿式休息。在网上查找蝎子式的视频，几乎没有一个“回到头倒立式”的，都是从蝎子式直接把脚落于地面了事，匆匆忙忙，没有一点瑜伽优雅的气度。
我感觉回到头倒立式以后，两脚还得慢慢落地，然后变成婴儿式休息。
这才应该是蝎子式的完整的标准动作。
图片说明：双人蝎子式造型
图中这男的腰弯的不如左边的美女，一位瑜伽教练告诉我，腰要弯得好，就要先练下轮式、上轮式，她每次做蝎子式之前都先练轮式。我的腰还弯不到上图中男士的样子，头离地很近，所以做的动作很不好看。感觉腰弯不下去，做蝎子式很吃力。
蝎子式对肱三头肌的力量要求较高。
瑜伽从肌肉层面讲，其静力性练习，一般不会长肉，但有些动作的强度也是比较大的，一节瑜伽课下来，满身大汗是常事，这是瑜伽健身、塑体的基础。
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