瑜伽洁肠术经药夫子本人三次实验，确实有效而且效果显著，逼得你不得不去厕所，哪怕晚一秒都有泄漏的危险。强烈建议：练习瑜伽洁肠术时离厕所近一点好，千万不要在户外练习（当然，在荒山野岭中练习不包含在这个建议中，这里的户外指的是公园、体育场、广场等地）。
本人在测试瑜伽洁肠术之前，因为长期坚持手倒立、倒立行走等练习，已经没有便秘的不适，所以，如果是久经便秘考验的瑜伽爱好者尝试这个瑜伽洁肠术是否有类似本人的效果，就不得而知了。药夫子在网上看到一女士，练瑜伽已经有够长时间，还是经常便秘，用了洁肠术依然没有效果，这就让人困惑了。
关于瑜伽洁肠术，药夫子不得不说的是：如果你不便秘，就用不到这个方法。虽然在N多教材里说：瑜伽洁肠术要一周一次、一月一次等等。其实，如果你练习瑜伽体式到位，N多体式都有腹部按摩的功能，只要你坚持，自然有排出宿便的功能，用不着单单专门练习这个瑜珈洁肠术。你随便练几个体式，喝点水，就会急着往厕所跑。或者，你不练传统瑜伽洁肠术里的这五个动作，自己挑选几个类似的动作练习，也会有洁肠的功能。
药夫子相信，瑜伽虽然古老，但也是一个创新的过程，不然，怎么会有热瑜伽、水瑜伽、钢铁（哑铃）瑜珈？怎么会有亲子瑜伽、狗瑜伽这么多的变种？所以，如果你愿意，你也可以创编（其实就是一个体式组合）自己的瑜伽洁肠术，只要自己感觉舒适、顺畅、方便就行。
瑜伽洁肠术的功能：它不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。
瑜伽洁肠术的禁忌：患胃溃疡或十二指肠溃疡的人应遵医嘱。患高血压的人不能用盐水，用温水即可。有些人做这个练习后感到疲劳。虽然这不是一个严重的问题，但在决定是否要做或什么时候做这个练习，应把这个问题一并加以考虑。
瑜伽洁肠术的练习方法都差不多，详见倒立网的《排毒验方：瑜伽洁肠术》。 |
