力量瑜伽是传统瑜伽的一分支,它也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起，特点是动作连贯,强调力量与柔性的有机结合,从而达到燃烧脂肪,改善肌肉结构的效果。
力量瑜伽是在传统瑜伽的基础上，根据现代人的生活方式和要求而逐步形成的一种力量型的现代瑜伽，他的特点是用到很多串联体位法，连贯流畅地把各种姿式连接在一起的一种现代瑜珈流派。
力量瑜伽是在阿斯坦伽(ASHTANGA YOGA)的基础上发展起来。每个姿势的保持时间稍长，动作的难度相对较大些，重复动作练习，连贯性强，动作的延续性高，配合呼吸流畅地完成系列动作，对肌力和四肢力量有较大的挑战性，姿式的进入和离开都有相应的套路，消耗热量大。
每当做完力量瑜伽的练习，你会发现身体出汗，产生热量，poweryoga 盛行于西方，适合有一定瑜伽练习基础的人，练习力量瑜伽要求我们不要急于求成，练习的过程是个挑战自我的过程，但不能超越自我限度，练习时始终将呼吸贯穿其中。
如果说传统瑜伽是一幅幅精美的静态画的话，那么力量瑜伽则好比是一部多彩的动态电影。在快乐、动感的节奏里，你会大大改变对瑜伽的看法，原来瑜伽也可以充满快乐和活力，并变身为一种轻松而有趣的基础训练，帮助你全面提高力量、灵活性、平衡性等体能指标，还能为其他运动增效。 |
