哦，忘了自我介绍，我是武汉体育学院体操专业的学生，快要毕业了。
倒立注意几点：
一、手指弯曲，指尖“抠地”。如果你在倒立的时候手指是伸直的，用手去寻找平衡是很费力的，没有一个很好的施力点，如果你的手指弯曲，用手指头最远处的那个关节去“抠住地面”，会发现手指的力量变大了。这跟物理里的力臂力矩有关系，我就不多扯淡了。
二、顶肩。肩角要保持180°，可以在直立的时候把手往上顶去体会，尽可能的往上顶。
三、收腹，紧腰。这个很重要，首先得学会腹式呼吸，胸腔固定，这样你的上肢才可以保持一个固定的“架子”去稳定倒立，腰不要塌了。
四、直腿。腿伸直，同时配合紧腰，腰不能弯曲，腿也不要弯曲。
基本上倒立的时候就这么四点，我从上到下的叙述了一遍，仅仅希望爱好跳舞的朋友能够相互帮助共同进步。
最后要说一说，前面提到的屈肘曲膝的倒立方法，这种只为了单纯多控几秒倒立的做法，其实是不好的，很影响努力的精神品质。
希望大家都能快快进步。
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