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一般人练倒立，都是玩纵向的倒立行走，大多数人都是向前走（背的方向），练向后走（胸的方向）的已经很少了。前一阵子我练了十天前后走（加起来有一万多步），终于把向后走练成了。基本上可以向前、向后、立定。
说到立定，也不容易，我现在三五步之内可以立定了。你会倒立行走，但你会立定吗？就跟我们中学时上体育课跑步一样，“立定！一、二、三、四！”就定住了，就变成两手不动的控手倒立。挑战这个动作，很好玩的。
歇了两天，开始练横向倒立行走。
横向倒立行走更不容易了，总是不由自主地前后移动两手，今天最多才移动了34步。现在才发现，横向倒立行走之所以难练，是因为控手倒立没有练好。空倒立可以做到一分钟还远远不够，最好能控手倒立10分钟，呵呵，这要多强的耐力啊？
然而这些都是练倒立的人应该（或者必须）玩的动作吧，其实在直立状态下，这些动作是那么地简单，只是当我们用双手取代脚的时候，难度突然增加了100倍。
不过呢，只要你肯练，这也不是什么不能完成的难事。我42岁了，都可以，你怎么不行呢？
看到有人说倒立需要用意念，药夫子实在弄不明白怎么用意念来倒立。根据药夫子自己的经验，手倒立（倒立六段）以上的动作，靠的是肌肉记忆、条件反射，必须是在瞬间就可以作出的动作，而不是思维。意念可能是更高级的水平时用得到吧，只是药夫子目前还没有到那境界，估计只怕永远也到不了那境界。在倒立的初期，维持平衡是最重要的任务，一瞬间脚就掉地上了，意念何用？
肩膀是越来越宽了，手臂的肌肉似乎也发达了，这些天特别的明显一些，似乎是一个大的变化。只是天气太热，动一动就是一身大汗，汗珠如雨点一样往下滴，感觉很爽，手套都湿了。
在空调房里呆得时间长了，人会变得很木，全身无力，这时需要出汗，出一身大汗，然后，就灵活了，找回了原来的感觉，跟弹簧一样的感觉。
倒立会让你对自己的身体充满了信心，这一点，当你学会了控手倒立（倒立六段）以后，你就明白。
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