超强悍的俄式伏地挺身（俄式挺身俯卧撑）教学视频，值得学习。俄式伏地挺身很容易就转化成倒立俯卧撑了，有兴趣的朋友可以练习一下。
视频中的练习步骤很明确……
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虎扑式倒立俯卧撑[图]
俄式挺身俯卧撑击掌[视频]
倒立俯卧撑六步练习法
俄式挺身俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑，要求训练者只能用手撑地，而身体的其他部位，包括脚都要离开地面。这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜，并且将双腿悬空，因此需要极大的力量和高超的平衡技巧。
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