问：每天倒立一小时会有什么效果？
答：有位瑜伽师曾在一本书上说过：“每天倒立2个小时的人可以征服时间”。另一种说法是三个小时。
不知道这里所说的“征服时间”是使人更年轻还是具有更深奥的含义，据倒立练习者称，坚持练习倒立美容的效果是明显的，征服时间也许就是这个意义上的吧——可以让人延缓衰老？
“征服时间”更深奥的意义本人没有体会过，无法回答。
然而每天坚持倒立一小时、两小时、三小时是一件非常艰难的事，不经过长期艰苦的训练，一般人很难做到。所以药夫子认为，倒立练习，还是要以自己的身体状况和训练水平为基础，不可盲目追求时间多长以表示自己功力有多深厚。同时，倒立是非常辛苦的，并不是你想做一个小时就可以做到，身体太累了做倒立练习显然并不合适。
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