经常地练习头倒立式也会消除失眠和记忆力衰退的症状。头倒立式不仅恢复脑子的精力，还使双眼、头皮、面颜组织和肌肉都充满活力。肤色也有改进。增加了的血流加强眼肌功能，并有助于防治脱发秃顶。我们平日坐立行走的活动使内脏器官处于受到压挤的紧迫状态，而现在内脏器官也摆脱这种状态而获得极为需要的休息。倒立式也增强双肺，这大大有助于防止和治愈感冒、咳嗽、扁桃腺炎和口中有味。头倒立式也使身体温暖、有助于消除便秘和治愈痔疮。这个姿式练了一定时日，也改善血液中血球蛋白的含量。这个姿态式使两腿血管得到休息，对治疗静脉曲张有益。它有助于减轻差不多所有腺体——包括性健康有关的那些腺体——毛病。头倒立式还附带消除头痛、枯草热、哮喘和精力衰退。最后一点，但不是最无关紧要的一点是头倒立也许是治打嗝的最好方法。
当然，中老年人进行倒立练习，不要主要的目的是为了健康和健身，不应像年轻人一样进行大运动量的训练，应根据自身的身体状况，从最简单的动作开始，长期坚持，一定会取得非常好的效果。
老年人，特别是身体有疾病的老年人，想要进行倒立练习时，可以利用倒立机（或倒立器）进行训练。倒立机（器）对身体各方面如力量、平衡、耐力等要求很少，可以借用机器达到倒立的目的，体会倒立的好处，因此，建议从未有过倒立经验的中老年人，开始进行倒立练习时，采用倒立机（器）辅助的方式，待身体状况好转、而自己又有兴趣时，可以离开倒立机（器），进行徒手练习。
倒立网转载过一些老年人进行倒立的故事，有兴趣的可以看一下：
老人患结石 “倒立”除病痛 84岁老人玩倒立
6旬老人倒立行走当健身 倒立的五旬汉嘴叼毛笔写字
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