下面是本人的倒立心得。
本人练习倒立也有好几年了，但时断时续，坚持的不好。现在总结一些倒立心得如下：
1、倒立贵在循序渐进，最好从最简单的动作开始训练。刚开始的时候并不一定要进行难度很大的动作训练，而是根据自己的身体状况从最基本的动作开始练习。详见倒立网的：最基本的倒立练习-肩倒立
2、倒立最重要的是自我保护、安全第一。在进行练习时安全始终是第一位的。受伤了以后，你就很长时间不能再练习倒立了。急于求进，反而造成长时间不能练习。
3、倒立贵在坚持。要做好思想准备，哪怕从一秒钟开始，每天进步一秒钟，长期以往，进步就很大了。2个月下来就是一分钟了，一分钟以后，进步就不再是一秒一秒。倒立是一项综合素质训练，一开始的适应期可能比较长，练习的次数多了、时间长了，进步就比较快。对一般人而言，倒立只是一项业余的爱好，天天练着玩，没必要强求一天下来就成为倒立高手。
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