蝎子式可以看作是头倒立式的提升动作。在头倒立式的基础上，手臂、肩部用力，使头部离开支撑面，以手肘和前臂保持身体的平衡。
蝎子式的支撑面为双手的前臂，两手摆放成三角形，支撑面大，稳定性较好，容易取得平衡。其重心虽然比头倒立式高，但比手倒立低，处于一个中间的位置，因为上述两点，所以蝎子式相对容易完成。
蝎子式同样分为靠墙的和不靠墙的两种。练习者从靠墙的开始练起，逐步过渡到不靠墙的动作。
个人体会：蝎子式对肩、背部肌肉放松很有好处。
倒立四段：蝎子式倒立
蝎子式还可以变成肘倒立，难度提升了：
难度系数：★★
要求：身体向上挺直，头部离开地面。
蝎子式的医疗效果、练习方法、练习心得等更多内容请参见倒立网的《瑜伽倒立-蝎子式》和《标准手肘倒立动作(组图)》。蝎子式也可以提升为虎扑式倒立俯卧撑，这个动作的难度更大，手臂力量强的朋友可以试一下。
进阶 >>> 倒立五段：蛙式倒立[组图]
相关内容：倒立的段位：倒立十段
