单手倒立为倒立十段。
单手倒立应该算是倒立的最高境界了。我相信很多倒立爱好者的最终目标就是能够做到单手倒立。
在杂技表演中，单手倒立出现得最多。演员可以在很高的地方单手倒立并且可以做很多难度极高的动作，这似乎是常人无法企及的，所以他们可以赢得很多掌声。然而杂技演员也是常人，并且其中很多演员都是女性，我相信，只要坚持科学系统的训练，一般人也可以做到单手倒立，只不过没必要做那么复杂、艰难的动作。
难度系数：★★★★★
练习方法：从静止的双手倒立开始，辅以倒立俯卧撑加强力量练习，然后尝试在墙角做靠墙的单手倒立，在墙角做的好处在于可以更好地保护自己不会摔伤，同时也可以尝试单手摸耳的动作（以一手倒立，另一手快速摸另一侧的耳朵），当手臂的力量足够，平衡感增强以后，最后才尝试练习不靠墙的单手倒立。（注：以上的训练方法是否可行，还有待实践验证。）
美女的单手倒立图
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