这里所说的坚持多久不是指每一次倒立你能坚持多久，比如一分钟两分钟什么的，而是你能练几年？几十年？把倒立作为一种非常好的健身方法来坚持下去，让倒立伴你一生，给你无限的好处？
很多人练到一半，就放弃了，借口是非常多的，理由也非常充分，比如：我为什么偏要傻不拉叽地练这个？跟耍猴似的？又危险还容易受伤？健身的方法多了去了，倒立又不是最好的方法……等等等等。
其实倒立说易不易，说难不难。难易的差别，在于能不能倒着立起来，也就是能不能做到倒立六段——控手倒立，对于大多数人而言，过了控手倒立这一关，倒立之门从此打开，终于登堂入室，自己也找到了信心，世界从此不同。学不学更高难度的动作，那只是想与不想的问题了。婴儿学会走路，扩大了活动的空间；成人学会倒立，更多的是精神上的收获。
那么，掌握控手倒立有多难呢？按《倒立密码》的设计，不过区区90天而已。90天，你能坚持吗？
很多人都会告诉我：我能坚持！
其实未必。
《倒立密码》只设置了一个90天的时段，很多人看了，学了，练了，一些人练成了，一些人放弃了，区别在哪里？最重要的可能就是心态。
给自己一个倒立的理由！
一个很强的理由！
如果你真的喜欢倒立。
告诉自己一定要做到！必须做到！
而不是说：我想……
当你练成控手倒立后，后面的坚持，就容易很多很多了。
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