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倒立行走只是倒立十段的动作之一，这里之所以把倒立行走健身法单列出来，是因为练倒立时间长了，感觉倒立行走是最好玩的也是最累人的健身方法，因为倒立行走可以弥补长时间控倒立的不足。
在倒立的各种动作中，也就是代表性的倒立十段的十个动作中，前六个动作基本都是静止不动的。像头倒立、肩倒立、控手倒立这些动作，长时间地保持不动，相当于我们在直立状态下时的立正，立正一会儿还没什么，让谁长时间地立正，都会让人难受，除非他是国旗班、仪仗队的人。因此，控倒立，也就是练个标准姿势，练出来了，就可以练倒立行走了。
倒立毕竟是非正常状态下的健身方法，有人称之为自虐健身法，这种说法并不为过，人类手腕的生理结构在长期进化以后，已经不再适应长时间的倒立了（比较一下手腕和脚踝，你就可以知道居然有如此大的不同），因此，一个人要把倒立、倒立行走健身法坚持下去，非要有强大的意志力来支撑。所以，练成倒立的人很少，坚持下来的人更少，也是这个原因。
对于一个倒立者而言，静止倒立（控倒立）的趣味性是很差的，长时间无任何趣味的自虐，让人很难有长期坚持的信心，所以，不如动起来，练一练倒立行走。
根据药夫子的经验，学会了倒立行走以后，想法就不同了，就想着倒立跳跃、倒立击掌，其实这时候，功夫还没到，早练无益，这个时候，最重要的任务是把倒立行走坚持下去，然后在各方面力量都增强以后，再向更高难度的段位自然地过渡，也就是所谓的功到自然成。
跟任何一种健身法一样，倒立行走健身法的好处，也是在长期坚持以后才会体现出来，长期是多久？也许一年，也许三年五年，或者一生。
看那些媒体报道的倒立老人，个个都夸倒立好，他们练习倒立的时间，大多在十多年以上，有的甚至有七十年的。试问，我们有这样的信心坚持吗？
不找借口，练吧。
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