|
慢慢地练习再练习，当可以坚持更长一点时间，当倒立不再累，也不用为了维持平衡不断地调整肌肉力量的时候，我们才有时间去感受倒立的好处。
关键是，你必须把呼吸训练成腹式呼吸，而且你感觉不到这种呼吸的强度。这在一开始是不可能的，倒立状态需要大量的力量，而且开始时我们都会自然地采用胸式呼吸，而胸式呼吸会很容易破坏平衡，当我们为了维护平衡而花费大量的力气、注意力时，我们很难感受到倒立状态的舒适。
呼吸、力量、平衡的问题基本解决以后，仿佛进入了另外一个境界。
我们的注意力用在哪里？呼吸已经不用再考虑了，因为腹式呼吸不会再影响到你的平衡。是不是可以冥想了？在倒立的状态下如何冥想？
或者，在倒立的状态下是无法冥想的？
带着这个疑问，我开始查瑜伽书，这是一本瑜伽书中对手倒立的描述：
呼吸要点：自然呼吸。
意识控制：内心松驰，关注呼吸。
关注呼吸就是我们的目标？这本书没有更多的文字来告诉我们更多的内容。
或许，是我把冥想看得太神秘、太神奇了？
这是另一段对冥想的描述：随着古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。其实，冥想并不神秘。当我们的眼耳鼻舌身意任何一部分专注于被吸引，也就是当我们的意识持续不断的向一个方向流淌，冥想就形成了。冥想可以让你的意识平静，让你回归现实，回归现在，可以让你抛弃对过去和现在，未来的一切杂念。（从网上摘来的）
看来，关注呼吸是冥想，关注平衡也是冥想。当然，这只是冥想的初级阶段，按另外解释是执持。
手倒立最强的冥想是什么？
就是对平衡的关注。为了保持平衡状态，我们不得不把注意力全部集中到身体的空间感觉上来，我们必须关注身体的每个细小的变化，然后及时做出调整，这就是冥想，就是执持。
这是一种强迫性的冥想（药夫子的理解），你不得不如此，虽然不是我们主动的意识流动，却有着相同的效果。
从少林武术关于二指禅的解释也可以看出一斑：
二指禅，少林七十二绝技中的主要功法之一。以二指立地，定身倒立，以势入定，以定入禅，故名二指禅。是少林骨功和少林内功的有机结合。
“以势入定，以定入禅”，这应该就是倒立的最终落脚处。 |
