|
因为最近在学练TRX训练系统，对于倒立练得少了。然而我相信TRX的核心力量训练方法，对倒立的练习是很有帮助的。
据说TRX的一个训练周期是12周，但对于我这种性急的人来讲，似乎等不到12周。这表现在平常练习时，动作与动作之间根本不休息，而是在累到不行了才休息一会。也许是因为长期的倒立锻炼效果不错，在做一些TRX动作时并不感觉有多大的难度，当然了，我也很注意难度，不会超出自己的能力去做高难度的动作。
另外一个消耗体力的运动就是打羽毛球，最多的一次是与四个人连续不断一共打了九场，时间长达一个多小时，也许是耐力很好，或者对手太弱，我相信后一种可能更大，就是我的对手太弱了。
然而这两种运动对倒立都没有直接的效果，明显的结果就是我的倒立水平似乎下降了。
不过我相信这种交替运动的方法，应该对倒立还是有好处的。否则天天练手倒立，主要练习的肌肉只有那么几块，不仅单调，而且身材也会不协调。
这世界诱惑太多，羽毛球、游泳、TRX、走扁带什么的，可玩的太多，新奇、刺激的运动项目实在太多了，我们可能很容易就放弃了倒立。因此，对于练习倒立的人，我想说出一个自己感悟最深的忠告：
如果你喜欢倒立，就一鼓作气拼命地练，不要中止，不要放弃，不要给自己找任何借口，用你尽可能短的时间练成控手倒立或者倒立行走。不然，你一旦放弃，就很难再有希望练成了。
一定要乘你的激情还在的时候，用最短的时间练成。
当你激情耗尽时，单调、重复、辛苦的倒立训练，会让你很快放弃。
那时候，可能你再也不会把身体倒置过来。 |
