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散步哪个都会，但能倒立散步的人，可能万中无一。
还是先看一看我们在正常直立状态下是如何散步的：在公园里散步时，一时快一时慢，呼吸新鲜空气，然后还看风景、说闲话，悠哉乐哉，上坡下坡，走台阶，左三步右三步，闭上眼睛再深吸一口新鲜空气……如此等等，简简单单。一般散步总得有半个小时吧？没半小时哪能算是散步呢？总得走个几百米吧？
把这些看上去非常简单、非常容易的动作移植到倒立中，每一个动作似乎都成了大麻烦，所以，才有了“倒立散步功”这一说法。
如果是倒立，怎么才能算散步？
第一：倒立行走的距离。倒立走上几十步，累得满头大汗上气不接下气，那肯定算不上是散步了。那么，至少要走上200步才能算是散步吧？200步的强悍耐力，要练多久才行？这距离首先就是一个大难题。更不用说几百米了。
第二：时间。半小时。倒立行走半小时？可能很多倒立高手都要瘫倒在地上了，我们可以倒立行走，但我们不想残废。
第三：前进后退左移右动。前进还好说，一般练倒立都练这个，但倒立后退的功夫，练的人就少了。左移呢？右动呢？难度不免又要加大一点点，还要加油啊！
第四：停下来看风景。倒立行走要是一直走的话，还挺容易的，如果突然想停住，我相信很多会倒立行走的人都停不下来，而且，还要停下来、定住，看风景，这功夫，对定力的要求就高了……
第五：闭眼。我们称之为“盲倒”（这个词暂时算是倒立网发明的），盲倒，有多少人练过啊？你能盲倒多长时间？
第六：上坡下坡。我看过一个日本电视台举办的倒立难度赛，那些专业的体操运动员（有的是取得过很好成绩的世界冠军）、杂技学员上坡下坡都过不去，一个接一个倒下来，我们这些业余的倒立者，还是先练着吧！
第七：上台阶下台阶。下台阶似乎容易一些，上台阶，如果那该死的台阶稍高一点，对手臂力量的要求那个高啊，不说也罢，谁有兴趣去试一下，预先申明：碰伤、摔伤了不要后悔。上下台阶在手倒立跑酷中是那些高手经常表演的动作，我们还是慢慢来吧。
……
看上去一个直立状态下最简单的散步，对绝大多数倒立者而言，都已经成了不可完成的任务。不过，如果不去尝试一下，怎么算是挑战自己呢？
一个字：练！
“倒立散步功”的内容总结如下（还有待扩展完善）：
1、长时间倒立行走。
2、远距离倒立行走。
3、前进后退左右移动步法。
4、可随意调整步幅大小。
5、可随意调整移动速度。
6、可随时定住，良好的定力。
7、盲倒，长时间盲倒。
8、上坡下坡。
9、上下台阶。 |
