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药夫子经常遇到这样的提问：你用多久练成控手倒立？你用8天练成倒立行走，是真的吗？隐藏在这些问题背后的言下之意就是“我可以用多长时间练成某个动作？”在倒立网QQ群里也可以看到这样的问题，大多数集中在一个初学者要用多长时间练成某某动作，比如控手倒立、倒立行走等。
我们在网上可以很容易找到很多跑酷、瑜伽、街舞的高手表演非常酷的倒立动作，药夫子与任何人一样，也希望在很短的时间内练成跟这些高手一样漂亮的动作。然而，残酷的现实告诉我们：这是绝对不可能的。如果在我们的水平还没有达到时，就练那些高难度的动作，接踵而来的往往是受伤。药夫子本人的经历已经证明了这一点，就在今天，因为尝试练瑜伽的孔雀式，就把右脚踝骨给摔伤了。练习倒立行走以后，本人已经摔伤过很多次，恐怕再摔下去就真要变成名符其实的“药夫子”了。
所以，一个倒立者，特别是一个倒立初学者要有良好的心态，这种心态不是说不要去想那些高难度的动作，那是我们的长远目标，但我们也不要迷信别人说用多少天可以练成某个倒立动作，也不要把别人的目标、经验当成自己的目标、经验，因为你的倒立基础与别人完全不同，你的身体素质与那些高手根本无法相比，一个高手可能在很短的时间内可以练成单手倒立，但我们可能得要一年、两年的时间。据我所知，有些人练瑜伽三、四年了，还不会头倒立，但有的人一个星期就学会了头倒立，而且一倒就是五分钟、十分钟。
常言道：人比人，气死人。一个倒立者要做的，不是跟别人比，不是胡思乱想，而是踏实了心智，搞清楚自己当下的状态，依据自己目前的身体状况制定合理的训练计划，踏踏实实地坚持训练，将目前自己能做的动作练到最好，然后再往前进，再向更高段位挑战。
倒立没有捷径，只有苦练。这也是我的经验总结。你能练成的动作，才是你的动作，不然，都是别人的。
上面这些话，也许没有多少人喜欢听，不过只要有一个人看到了，接受了，就算达到目的了吧。 |
