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在练习倒立的过程中，药夫子总结了四个原则，这也是倒立网一直强调的倒立原则，不管你是在练习倒立的哪一个阶段，不管你在练习哪一个段位的倒立动作，这些原则都是适用的。这些看似简单的内容，也许有些人不以为然，但也许对倒立爱好者有所助益，现在归纳整理如下：
一、平衡原则：
这是倒立的至高无上的原则，没有平衡，就没有倒立。（当然，没有平衡，同样也没有直立）倒立最终练的还是一个“立”字，想要倒着立起来，就要保持平衡。练习平衡的方法有很多种，这需要我们不断地去实践。
二、自然原则：
有的初学者会问，我的脚要怎么摆放？是直的还是弯的？手要怎样？手指是向前还是向两边？等等。药夫子认为：练习倒立时，先不要想这些，怎么舒服怎么摆，怎么习惯怎么练，自然就好。比如倒立教程里说要两手略宽于肩，如果你感觉两手宽于肩并不舒服，不好用力，那就窄于肩，这没有什么关系，只要你感觉舒服、能保持平衡就行。
三、渐进原则：
大家都想一夜之间就练成倒立（当然此处指的是手倒立，而且是空手倒立），其实，倒立与我们小时候学习走路一样，是一个渐进的过程。不要指望一夜之间一个小孩会走路，同样，也不要指望某人一夜之间会练成手倒立（一夜之间练成45度倒立、肩倒立这样的功夫那是绝对可行的）。每天只要进步一点点，时间一长，就是高手。嘿嘿，如果你想在三天之内跟人比拼空手倒立，那好像还没有什么好办法。
四、安全原则：
这个不用多说，安全第一，一旦受伤，你就练不成了，功夫自然就耽误了，耽误功夫还是小事，如果受伤严重，再也不能练倒立就可惜了。比如，安全原则就包括了充分的准备活动、护具等，这些细节，也许决定了你的倒立练习进程。详细内容可以参阅倒立网的《倒立安全专辑》。 |
