飞机撑图片
的资料来看，练成这个动作可以有两个途径，也不知道对不对，因为我现在还没将这个动作列入计划之内，所以以下的方法只是自己的想法，未经证实，但如果我去练，我会尝试着从这些方法入手：
1、从控倒立俯卧撑练起。控倒立俯卧撑做好了，力量足够了（大概要做到20个以上吧），平衡能力也很强的时候，可以尝试将腿从空中慢慢地放下来（这个与慢起手倒立的顺序相反），慢慢地让腿接近平行于地面，固定下来，保持静止的姿势5秒就够了，但这要不断地尝试。
2、另一个练习方法是从俄式挺身俯卧撑开始，俄式挺身俯卧撑开始的动作就接近于“飞机撑”这个动作，练到手臂力量足够，将腿慢慢往上移（可以将脚支在墙上练），移到与地面平行，就与这个飞机撑差不多了。脚再往上走，就是倒立俯卧撑了。
上面两个练习方法，一个是脚从上往下放，一个是脚从下往上抬，手臂力量、腰背力量都要非常好，这是基础，其后才是平衡能力。
上面的方法我都还没练过，只是想当然尔，如果谁有兴趣，可以试一下，成与不成，就不知道了。不过飞机撑这个动作是非常酷的，值得尝试一下。
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