慢起手倒立因为“慢”，相对蹬摆成手倒立动作而言，其难度较高，对倒立者各方面身体素质要求较高，需要经过专门的训练才能完成。本人练成慢起，大约用了一个月的时间，但动作很不标准。详见《练习慢起手倒立记录》一文。
说实话，用视频来学习倒立动作是最好的自学方法，特别是体操运动员的倒立视频，对练习者的帮助很大，但因倒立网不能提供视频服务，只能发布这一组视频截图，供大家参考。
练习慢起手倒立需要从其它辅助动作开始，并不是一上手就练习慢起动作，初学者不
可盲目模仿下图中的动作，如因此造成意外受伤，后果自负。
下列组图中，倒立者是在表演直臂分腿慢起手倒立动作。
预备姿势：两手要直
脚尖离开地面
两脚上抬
两脚与地面平行，注意他手与地面的夹角
两脚继续上抬
全身挺直成控手倒立姿势
手臂一直撑着，要的力气很大。初学者请不要模仿。
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