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手倒立日记-2009年8月12日：坚持才是胜利

		2009年8月12日　　很长时间没记日记了，但倒立练习一直坚持着，没有停下来。　　进步还是有的，一般都可以倒立到15秒左右，对身体倒过来以后的空间感觉比原来好，身体一旦发生变化，就可以感觉得到，然后手上进行调整。平衡的能力有一点加强，然而还是在10多秒的时候就掉下来。　　力量，力量是非常重要的。手臂还是不自觉地弯曲，这一方面是因为手臂力量不够，另一方面是为了降低重心求得“稳定”，重心越低越容易平衡，但手臂一旦弯曲，就坚持不了多久了。力量有两方面的，一是耐力，一是绝对力量。

　　前一周，基本上没有什么进步，自己也对这种自我训练的方式产生了怀疑，为什么没有进步？是不是练错了？这种方法对头吗？但虽然怀疑，还是坚持了下来。只有坚持才能胜利。倒立的空间感、平衡能力、协调性以及力量等都是不断地练出来的。

　　倒立是一项综合运动，仅仅练倒立进步会显得比较慢，应该拓宽一下视野，进行更多基本素质的练习。然而急功近利是人之常情，虽然想到很多好方法，却没有心情去练习。想一想也是：练倒立都把力量练完了，哪还有力气去练别的动作？总的感觉：以前的素质太差。

　　今天想到：谁能把倒立坚持一生？

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