|
天气好转，脱掉上衣甩开膀子大干快上练倒立。
今天练的内容是上下台阶、空倒立俯卧撑和空倒立桩，时间一个小时。倒立行走就拿来做准备活动了。
空倒立俯卧撑最好７个，感觉比上次练的7个要爽多了，也就是较少的力量用于平衡身体，更多的力量用在了举起体重。
感觉到两手臂的吃力状态，而不再是大部分的精力用来维持平衡。平衡比原来容易维持了。
精神更集中在力量上。
然后做空倒立桩18秒/15秒/12秒，这玩意很吃力，非常吃力。
空倒立桩和我们直立状态下的马步站桩类似，全靠两臂和肩膀的力量，还要不断地维持平衡，不过，慢慢练应该也就习惯了吧。
上一篇：药夫子倒立视频 |
