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一个老外的网站，出了一本电子书，专门教人练习倒立俯卧撑，最后在付款项说：本书仅售49美元！相当于300多人民币。
药夫子跟一些练习倒立的朋友讨论过倒立俯卧撑的练习方法，感觉这个动作在靠墙时容易，只是力量的问题，但到了离开墙以后，就远不是那么回事了。感觉很奇怪，但也觉得这没有什么太难的，练一练，或者说认真训练一下，也能够做到。
当然这种训练，应该是一种系统的力量训练。（先不说平衡了）
我自己的经验，已经冲刺过两次俯卧撑了，每次的时间大约是2个月左右，可以做到连续不间断地做俯卧撑100个。相对于倒立俯卧撑而言，一般的俯卧撑练的只是耐力。倒立俯卧撑差不多要举起全身的重量，这已经是很少有人能够胜任的任务，所以，再加上倒立，而且是空倒立，难度就加大了几倍。
然而我总是相信，只要系统、认真地练一下，做到十个控倒立俯卧撑应该是没有问题的。
可能更重要的是我们的训练方法。强度、重量、绝对力量、耐力、营养、放松、休息等等，应该有一套系统的训练方法，只要把这个掌握好了，就容易了。那老外的训练方法之所以卖49美元，大概也就是介绍了一系列的训练方法。
力量的增长不是短时间的事，不只力量，而且还要加上耐力，这种训练就是长期而且艰巨的任务了。
看另一个老外的网站，有个老外，在50岁的时候进行科学系统的训练，练习倒立俯卧撑，做到163个，十年以后，他只能做到75个，这时年龄成了一个大问题。还有那个有名的五岁大力士，看他的视频，倒立俯卧撑（air push up，动作与我们平常讲的不一样，类似从孔雀式翻成控手倒立，可能难度更大），可以做到20个，也算是很厉害了。
其实这些，并不是不可能完成的任务，只是看你自己有多大的动力、愿意投入多大的精力而已。
最后，发一张美女倒立俯卧撑的图片，以证明倒立俯卧撑并不是很难。
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