|
好久没有倒立行走了，晚上突然觉得应该走一走，于是开始在小客厅里转圈子，一开始就感觉水平下降了，怎么没有原来那么厉害了？走到30来步就会掉下来。
转啊转，又转了几圈之后，感觉上来了，一下子就走到了81步。这时，体力也消耗得差不多了。
后来想，这么转也没什么意思，虽然这是训练倒立耐力的一个好办法——我自认为倒立行走相当于直立状态下的跑步，想一想，各种运动项目里把跑步放在多么重要的位置吧，哪个项目的运动员开始训练前不要先跑上几圈？绝大多数运动项目都把跑步当成体能训练最主要的手段之一。倒立行走就相当于跑步，是倒立状态下的体能训练基础。想玩好各种倒立的高难度动作，倒立行走怎么着也要来个200步？500步？1000步？
闲话少说，言归正传。（主要的原因是我自己走不到1000步）
无意间看到墙角的瑜伽垫，于是就来了灵感：为什么不在瑜伽垫上练倒立行走？
中国武术里有一句谚语，是经典名言，叫“拳打卧牛之地”，大概是形容在卧牛大小的面积上打拳，我这个就叫“倒立行走在瑜伽垫之地”，虽然有点罗嗦，可也算借用创意了。
于是开始在瑜伽垫上倒立行走。
难度也就出来了。因为瑜伽垫只有那么大，走了三步就要转弯掉头，这不容易，还好，本人的倒立行走功夫刚才有了一点恢复，练了几回，也就完成了一个来回。
基本要求：两手不能走出瑜伽垫的四个边。难度正在于此：不能快了，一快就冲出去了，大家都知道，倒立时慢步走比快步走难。不能出边，就要很好地控制重心，不然一不小心手就跑瑜伽垫外边去了。
又玩了一下，觉得不太好玩，不过瑜伽垫软软的，走起来很舒服。
汗水大颗大颗地往下掉。
下回练，先在地上画一个圆圈，手不能出圈，就练原地转圈子。
速度转快了，是不是就是街舞里的一个动作？叫单臂转圈的？
仿佛如此，不敢肯定。
2010年6月17日
上一篇：药夫子单手倒立日记5 |
