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第5天 2010年5月31日
因为力量一直没有什么长进，心里开始怀疑：是不是到了中年（四十岁）以后已经不再适合练力量？最近生活有些不规律，训练也不很正常，所以力量下降是肯定的，而且有一段时间没有进行专门的力量训练了。网上查了一下，中老年人是否适合进行力量训练，于是发了这篇文章《中老年人同样可以进行力量训练》，不过，说真的，这文章空泛得厉害，对我这中年人进行力量训练有多大帮助？我心里真是没底。有个名人说过：出名要乘早。药夫子说：练倒立要乘早。这两句话都有那么点真理。
管不了那么多，我的目标是靠墙的倒立俯卧撑做到20个，因为要做倒立跳跃、倒立击掌这些动作，20个是最基本的保证。以我120斤的体重，加上四十多岁的年龄，要做到20个，确实有点超人了。准备进行系统的力量训练，主要训练的部位就是做倒立俯卧撑要用到的部位。查了一下，大约有：胸大肌上部、三角肌、肱三头肌、前锯肌（可能会用上）。计划隔天进行一次力量练习。只是平常的倒立训练，都会用到这些部位，难道技巧训练也要隔天进行？呵，那是不可能的。这是一对矛盾。
对没有完成控倒立俯卧撑一直耿耿于怀，这个动作没完成，倒立跳跃、倒立击掌等动作更无法练习了，倒立十段就无法圆满，所以，还是把这个练习继续下去，只不过不设时间限制了。
继续单手倒立的训练，有点进步。
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