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倒立是凭借自身的力量，让身体倒置过来、对抗地心引力，使修炼者身心获得高度平衡的艺术。
倒立，需要的仅仅是你的信心和坚持不懈的锻炼，你绝不会因为缺少器械而受到限制，相反，这种简单有效的运动形式会让你的身心因此而受益无穷。
倒立的动作并不复杂，最简单的倒立动作已经具备了所有对抗地心引力、强健身心的功能。在《倒立十段》中，我们只列出了十个倒立动作，然而这些动作却可以衍生出很多的变化，倒立者可以依据自己的爱好，探讨更多的动作组合，使倒立充满趣味。
一些倒立练习者最终所追求的也许是一种精神状态，在这种精神状态下单个动作已经失去了意义，取而代之的是在任意倒立动作时的身体与心灵的平衡。
有些人也许会在这种追求过程中，放弃更复杂、难度更高的动作，而精研一种倒立体位，以求得肉体与精神高度统一的平衡。 在迈向这个目标的过程中，倒立者的自信心、灵活性、平衡性、协调性、力量、意志力都会得到增强，但这仅仅是其中几个比较明显的收获而已。当这些方面都得到提高之后，一些微妙的变化也会显现，倒立者会从一个不同的角度来审视自身以及我们所处的整个环境。
倒立看上去是年轻人的运动，倒立动作在体操、街舞、跑酷、杂技中频繁的出现更加深了人们对倒立的误解。然而，倒立会陪伴我们的一生，80岁、90岁的老人练习倒立的也不鲜见，当青春老去，我们倒立依然。
愿倒立伴你一生。 |
