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控倒立俯卧撑训练计划：
目标：控手倒立俯卧撑10个
要求：不间断连续做10次、脚不落地、前额触地
时间：2010年5月1日至5月31日
2010年5月9日 星期天 第9天
上午检查了一下自己的力量，正靠倒立俯卧撑，前额触地以后，脸和胸就直接贴在地上，脚靠在墙上，无法动弹！这是力量明显不足的表现。也就是说，我现在练控倒立俯卧撑，力量还远远不够。
于是找了一篇肩部三角肌力量训练方法的文章，整理以后发布到倒立网上。
看来，只能老老实实地练习力量了，没有力量，平衡也不管用啊。
晚上练了一会倒立行走、转圈，成功地从客厅倒走进卧室好几次，然后就老老实实练习靠墙的倒立俯卧撑了，先练到20个，力量也许够了吧？前额贴地的。
看了一段PUMA的手倒立视频，晕啊，人家那前臂、那三头肌粗得，快赶上我的小腿粗了。还是老老实实地练吧，莫东想西想了。
倒立要的是实力。
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