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控倒立俯卧撑训练计划：
目标：控手倒立俯卧撑10个
要求：不间断连续做10次、脚不落地、前额触地
时间：2010年5月1日至5月31日
2010年5月7日 星期五 第七天
晚上下狠心要做一个前额能碰地的控倒立俯卧撑，于是在练了几次之后，做一次深度冒险。
这次冒险的结果是：狠狠地摔在地上。
手臂弯曲、弯曲、再弯曲……前额快碰到地面的瞬间，力量用完了（也可能是再也用不到力了，估计是肩膀的力量还没练到这一深度），一瞬间人就往地上倒，还好，两手还撑在地面，脸一扭，没有碰地，脸算是保住了，脚就顾不上了，脚背和膝盖同时着地，全身一起砸在瓷砖上，那个痛啊，半天没起来。
药夫子自练习倒立以来，在完成慢起手倒立的自我训练之前，从来没有摔过一次，但从练习倒立行走、倒立俯卧撑之后，摔跤几乎是家常便饭，而且摔得一次比一次重。归纳起来，最主要的原因是：力量不够。
在力量不够时做高难度动作练习（这个难度也许并不是很高，只是稍稍高于你自己的训练水平），难免要摔跤，要受伤。不过还好，本人受伤都还不重，不会影响接下来的训练。
退而求其次，既然练倒立俯卧撑还不行，就改练倒立行走吧。在小客厅里四处乱爬，那真是越爬越顺啊，前后左右都爬到了，转圈也很顺，不过要用好几步才能掉头，跟个大卡车似的，掉头不易。这个练习还是有好处的：可以锻炼动态平衡，也可以锻炼耐力。不过到现在我还没有进过卧室的门，真是奇怪……打字打到这里，终于忍不住跑到客厅里，第一次、第二次，都不成功，还没到在门口就掉了下来，心理上过不了门这个关卡，一是怕砸坏东西，二是门框的宽度和高度都有限，对脚的摆放有所限制；第三次、第四次，过了门框，再前进，就只能一两步了，心理上还是有压力，忍不住掉了下来；第五次，调整了姿势之后，有了前四次的经验，终于倒立着从客厅走进了卧室！而且走进了十步之远！从今往后，似乎家里哪个房间都可以倒立着去了……
在小空间里练习倒立行走，练的是小巧的功夫，是平衡能力；到足球场这样的大空间练习，练的是力量、耐力、是快速运动时的平衡。
今天已经是第七天了，倒立俯卧撑虽然有进步，但进步还是比较的慢。
呵呵，急不得也哥哥。
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