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2010年5月3日 星期一 晴 第三天
控倒立俯卧撑训练计划：
目标：控手倒立俯卧撑10个
要求：不间断连续做10次、脚不落地、前额触地
时间：2010年5月1日至5月31日
今天练了两次控倒立俯卧撑：下午一次，晚上一次。
重要的是力量，每次练不了多久，手上就没力气了，再做什么动作都会走样。
不过可喜的是，似乎已经掌握了控倒立俯卧撑平衡的诀窍，仿佛感觉到从技术上来讲，这个动作已经没有什么神秘之处了，现在就是力量，如果力量足够大，耐力足够强，就可以完成十个控倒立俯卧撑。不过今天最多的一次，也就连续做四个控倒立俯卧撑。
晚上尝试了一下降低高度，头快接触地面了，因为力量不足，下不去。不过我的感觉是力量似乎也有可以取巧之处。
原来这个动作，并没有想像中那么困难。
这个动作想通了，做到了，回过头来看，瑜伽的很多看上去特别困难的体位，原来也是有窍门的，所以有些很瘦弱的美女可以完成一些看上去几乎不可能完成的动作，之所以如此，是因为她们掌握了窍门。
力量不足，练到最后几乎撑不起来了。
全身都是紧的，如果有个专业的运动按摩师治疗一下就好了。要注意休息，不能练过火了。
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