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控倒立俯卧撑训练计划：
目标：控手倒立俯卧撑10个
要求：不间断连续做10次、脚不落地、前额触地
时间：2010年5月1日至5月31日
2010年5月18日 星期二 第18天
鹤起做三十个不感觉太累了，当然并不是一口气连续不断地做，是在二十分钟中集中做。熟练以后，动作就轻松了，也会省力。下一步开始练下落，下落呢，最好是落成蛙控，再由蛙控变成控手倒立，连续做上十个八个的，这个动作就算练成了。这个动作就叫鹤起蛙落，比蛙起蛙落要容易一点。
晚上打羽毛球，很累，然后外出，十点回，没练。
打羽毛球算是交替运动健身法，天天练倒立，把那几块肌肉都练硬了，交替一下，也许有好处。（呵呵，人很容易给自己找到一个借口的）
突然想到：由蛙控变成飞机撑，会不会很难？我的想法是应该不会，蛙控应该是飞机撑的练习方法之一。明天试一下。
这两天一直想着一件事：倒立散步。老人家在公园里散步，走得慢，呼吸新鲜空气，然后还看风景、说闲话，悠哉乐哉。如果是倒立，怎么才能算散步？倒立走上十来步，累得气都出不了，那肯定算不上，那么，至少要走200步才能算是散步吧？200步，要练多久才行？
如果倒立仅仅是倒立，搞来搞去就那几个动作，确实没有什么吸引力。倒立需要多搞一些花样出来，大家练下去才有盼头。
今天想到一个增强控手倒立平衡能力的密法，明天试过再说。
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