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控倒立俯卧撑训练计划：
目标：控手倒立俯卧撑10个
要求：不间断连续做10次、脚不落地、前额触地
时间：2010年5月1日至5月31日
2010年5月13日 星期四 第13天
继续坚持。最多一次反靠倒立俯卧撑10个。
鹤禅式变控手倒立加起来做了不下30个。
在客厅里倒立行走最多一次70步。
慢起分腿手倒立、慢起并腿手倒立、控手倒立练习。
双手支撑收腹，最长12秒。今天终于练到头上汗珠如雨点往下滴落。
看了一下《李连杰健身黄金计划》，牛人就是牛人，超级巨星还是不同于常人。我辈还需要努力。训练还是要系统化、经常化。
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