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控倒立俯卧撑训练计划：
目标：控手倒立俯卧撑10个
要求：不间断连续做10次、脚不落地、前额触地
时间：2010年5月1日至5月31日
2010年5月10日 星期一 第10天
早上起来练靠墙的倒立俯卧撑。
晚上回来得晚，练反靠倒立俯卧撑，最多一次七个，练了几组，注意了动作是否标准，速度也放慢了，速度快在做控手倒立俯卧撑时没用，只能将速度放到最慢。
做了几次鹤禅式变成控手倒立的练习，能上去，也不是很难，动作越来越熟练了，但下来时不好控制，脚容易落地。背的力量不够、下腹肌力量不够。
倒立行走、转圈，时间太短，没练几圈。
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