|
目标：倒立行走50步
时间：30天（从2010年4月17日至5月16日）
4月21日 第五天 雨
转圈可以转到180度，并且艰难地回到了起点，但到最后还是掉了下来。成功转弯两次。转弯比直行困难，一是速度慢，二是要更多的力气维持平衡。手指和前臂的肌肉非常吃力。
体会：我做倒立锻炼，可能都是在家里的小客厅里练习，从来没有过像打羽毛球、打篮球那样的运动量，没有大汗淋漓过，即便是最累人的倒立俯卧撑，也没有那么大的运动量，因为练倒立俯卧撑，练不了几组，持续的时间不长，而且每组最高次数也就15个，所以运动量还不足以出大汗。更不用说像控倒立的练习，汗都不用出。前一段练习慢起手倒立，才感觉到有些辛苦，因为基本用到了全身的力量。也许倒立是静力性运动，也许，我还运动得太少。这两天发现，倒立行走的运动量相对那些静态的练习要大得多，练两下子就要喘气了。
上一篇：倒立行走练习日记4 下一篇：倒立行走练习日记6 |
