一、倒立的力量。力量是手倒立的基础。不管你的技巧再高，没有力量，倒立总是立不好的，时间也难以持久。这个道理很简单，只要我们比较一下大腿和手臂的粗细就知道了，常言道：胳膊拧不过大腿，以手臂的粗细，要支撑身体的重量，非得将力量练大了不可。我们现在可以站立、金鸡独立、奔跑、跳跃，是多少年锻炼下肢的结果？现在倒过来，要用手来站立、奔跑、跳跃，我们要付出多少训练才行？虽然我们现在的思维能力和认知水平已经不再是当初婴儿时代的可以比拟，可要练到倒立状态下能站、能跑、能跳，我们还要下功夫苦练。
二、倒立的技巧。还是回到我们在婴儿时代是如何学会走路的。回想一下，当初学会走路，有没有人教你走路的方法？以那时的思维水平、认识水平，就算有人教你走路的知识，你听得懂吗？你记得下吗？但我们还是学会了走路，至于怎么走得好看？怎么走得快？怎么走得直？这些又是怎么学会的呢？是在学会了走路以后，观察别人怎么走，慢慢地修改自己的动作，才学会的，十多年、二十多年下来，成就了你现在的走路姿势。因此，学习手倒立，最主要的是先能倒起来，然后再练习标准的姿势。
三、先学倒立行走还是控倒立？
我们不是体操运动员，不是为了拿奥运金牌，所以先学哪个动作都无所谓。还是回到婴儿时代，我们是先学会了走路还是站立？一般而言，似乎都是先学会走，然后再学会直立站稳。有些体操教练在教学生的时候，也先让学员练习倒立行走以提高兴趣，然后再练习静止的控倒立的。在这个问题上，我觉得可以完全凭自己的兴趣来选择，如果你喜欢练习倒立行走，那么就先走，这比直接练习控倒立要容易些。如果你喜欢静止的控倒立，那么就练习这个动作吧。练成了这个动作，再学倒立行走，会很容易。
四、常态和偶尔
直立行走是我们的常态，倒立只是偶尔为之。所以有倒立的高手，但没有直立的高手，因为直立太正常了，人人都会，人人都精通。如果你是一个疯狂的倒立爱好者，你可以在生活中将倒立当作常态，虽然这会给你的生活带来非常多的不便，但不久以后，你就会成为一名倒立的高手。
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