练的我不知道，不过我以前练习倒立，真的仅仅就是倒起来完事，也没想过要进行系统的训练。呵呵。或许大多数人都是如此吧。
不过好像似乎大概倒立在一些运动项目里只是算基本功，难道基本功也有体系？
我感觉倒立应该有一个体系。这个体系包括了辅助训练和基本功训练，当然也包括了段位等等。
要给自己一个理由。
就算自己弄着好玩吧。
有一个扳手腕的高手在他的日常训练计划中，开列的第一项居然是长跑！为什么？体能。
为了练好慢起手倒立，这几天我在练习股四头肌的力量，为什么？因为必须。倒立是人体整体的运动，看似无关的肌肉，如果训练不到位，到时候就会拉你的后腿，有些动作硬是做不好。
一个倒立高手，不只是两臂肌肉发达或者上身肌肉发达，而应该是一个整体比较强壮的人。如果有必要，跑步也是要坚持的。呵呵。
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药夫子以前的倒立日记-练习蝎子式 |
