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倒立网的网友“最后的美好”今年才18岁，练习街舞，他练习倒立只练了一天墙倒，第二天就开始练习空倒（详见本站《倒立术语》一文），三个星期以后就进入了状态。街舞中的倒立与倒立网所介绍的倒立十段追求的境界不一，因此练习方法与表达方式也不相同。然而街舞中的倒立更具美感，也更具力量感（爆发力），不过街舞更适合年轻人练习……郁闷中。感谢“最后的美好”给药夫子扫盲。
药夫子 21:52:30
你好！你练习街舞？
最后的美好 21:52:43
嗯，是的
药夫子 21:53:29
我对街舞是文盲，在街舞中倒立很重要吗？
最后的美好 21:54:07
嗯，因为有很多动作关系到倒立
药夫子 21:54:31
从我看到的街舞动作来看，街舞中的倒立很多是动态的动作。
药夫子 21:55:51
也就是说，长时间保持倒立姿势的动作并不多
最后的美好 21:55:56
嗯，因为我们追求的动作不需要很停久…甚至有些动作只是瞬间的
最后的美好 21:56:09
嗯，是的…
药夫子 21:56:30
你只练了一天墙倒就直接进入空倒立了？
最后的美好 21:57:44
嗯，因为我自己觉得靠墙没什么感觉…而且当时可能也比较急于求成吧！
药夫子 21:57:58
练习的效果如何？
最后的美好 21:59:22
起先上去时大概一两秒…因为是直接进入的可能有些身体素质还不足吧！
药夫子 22:00:20
练了多久才感觉好一些？
最后的美好 22:01:18
3个星期左右吧！就觉得渐渐可以控制下
药夫子 22:04:31
你的年龄、身高、体重、性别？
最后的美好 22:05:59
我今年18岁…身高1米73体重56公斤 男孩
药夫子 22:06:24
街舞时倒立要不要合着音乐的节奏？
最后的美好 22:08:21
假如你是表演的话…为了提高观众的激情…可以用倒立弹跳同时跟着节奏弹跳起来
药夫子 22:08:58
你经常出去表演不？
最后的美好 22:11:04
我只去过一次…因为我刚学的，但我比较勤奋…所以进步比较快…因为我懂得光说不练永远都不会
药夫子 22:11:38
是的。当然我还是对你练习倒立的动作比较感兴趣。你现在练哪个动作？
最后的美好 22:12:21
我在练单手倒立弹跳
药夫子 22:12:56
厉害啊。这个动作我看到一个日本人做的视频，他大概可以跳七八下，你现在能跳几下？
最后的美好 22:14:01
我只能跳3或4下…我有个朋友就挺厉害的，他可以20几下
药夫子 22:14:24
他练习多久才能跳到20多下？
最后的美好 22:16:08
他跳街舞半年后才学的，因为他比较注重倒立，所以练起来比较简单…花了一个月练起来的
药夫子 22:16:32
这是街舞倒立中最难的动作吗？
最后的美好 22:17:00
不是的
药夫子 22:17:19
哪个动作是街舞倒立中最困难的动作？
最后的美好 22:19:14
困难的很难说…那些单手倒立旋转的就算难的，但还有一种叫大回环的，如果把那动作算成属于倒立的话那动作就是最难的
药夫子 22:19:57
大回环是不是TMS（托马斯全旋）？
最后的美好 22:22:59
不是…TMS只是换手撑地而脚不落地…大回环就是上去是倒立的样子…然后换手把身体抛过来形成一个环形状那样
药夫子 22:23:57
这个看视频就明白了，文字有些表达不太清楚。我到时找个视频看看。想问一下，在街舞中倒立对手臂的力量要求很高吗？
最后的美好 22:25:34
手臂力量是一定要的，但主要还是落在腰的那部分
药夫子 22:26:18
看来都差不多。我的感觉是，街舞中的倒立美感更强，比我们平常练习的倒立动作更具美感、力量感。
最后的美好 22:28:54
但是我们街舞的看你们的倒立就是觉得很稳扎稳打…因为街舞不止练倒立…但街舞的倒立变法很多…所以看起来不那么单调
药夫子 22:30:09
对。追求的是两种效果或者说是两种境界。我个人感觉街舞的倒立在动态中追求各种姿势的变化，对平衡的要求并不是很高，有时只是瞬间的倒立
药夫子 22:31:19
你练街舞倒立时受过伤吗？身体哪些部位容易受伤？
最后的美好 22:34:22
我练街舞还没受伤过…但我觉得一般都伤在手腕和手肘就是手的第二节那…因为街舞靠这两个地方支撑…特别是单手的时候
药夫子 22:35:15
呵。我看那个日本人单手支撑跳的时候，手肘上戴了一个厚厚的护肘，可能也是为了防止手肘受伤吧。
药夫子 22:35:41
你觉得练街舞你会练到多大年龄？
最后的美好 22:37:06
应该35岁左右就没能像现在这样跳了，因为很多动作都可能会伤到身体…
药夫子 22:38:05
我也觉得街舞是一种年轻人的运动，年龄再大一些就不好跳了。不过练倒立的，80、90岁的老人都有
最后的美好 22:40:53
嗯，不过我曾经看过一支老年街舞队…他们很厉害…里面还有女的，都六七十岁了还上电视表演…但动作都保在倒立之间…因为身体支撑不了他们了
药夫子 22:41:41
呵呵。真是老当益壮啊。今天就到这里吧。谢谢你告诉我这么多街舞的知识，我们下次再聊。
最后的美好 22:43:15
嗯，晚安咯…明天还得考试
药夫子 22:43:28
好，再次感谢！
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