主持人于文：是吗？每天把雨绮的照片放到自己办公桌的旁边，说我要像雨绮这么好看，所以也会像你这么好看。
张雨绮：对，自信很重要。
主持人于文：你平时会不会做什么减肥塑身操？
张雨绮：我会做瑜伽，会游泳。
主持人于文：今天在我们直播间能不能给大家展示一个瑜伽的动作教给大家？
张雨绮：瑜伽其实有很多很多套动作，因为我可能是针对个人，比较在办公室，建议大家其实做一些手臂和肩膀的这些动作，衣服不太方便，两只手往上，在你的脑后一直往上延伸。
主持人于文：把手伸到上面。
张雨绮：不是，你要背到脑后往上伸，手保持着一个动作，你可以站立，其实瑜伽一开始都是这样，你可以慢慢下左腰，慢慢下右腰，然后慢慢下后腰，一定要缓慢，和你的呼吸配合起来缓慢的。因为肩膀其实很容易劳累，尤其是坐办公室的人。
主持人于文：这样就是对我们经常坐办公室的人肩膀会有一些好处。
张雨绮：对，可以保持腰部的线条很好看。
主持人于文：可以减掉腰部的赘肉。
张雨绮：对。
网友（游客1026）：这个叫十字操，是保健脊椎的。
张雨绮：对。
主持人于文：看来网络上也有很多喜欢瑜伽的人。
张雨绮：大家很懂。
主持人于文：雨绮能不能给大家介绍一下你平时是怎么注意护肤的？
张雨绮：我最近都飞的比较多，飞来飞去，脸其实状态并不是很好，基本上我都是比较简单的，就是要用面膜，还是要补水。其实每天倒立是最好的。
主持人于文：怎么倒？
张雨绮：其实在床上是可以做的，哪怕把头仰到床的边缘，我听说那样还会防止中风、脑溢血，前两天我才知道这个效果。保湿和补水是大家很懂的，倒立我觉得是最有用的，我在家里原来很多时候都会倒立。 |
