倒立练习时，确定在你的周边没人，当你在倒下去时，才不会伤害到他人和你自己。
3、练习好保护自己的技巧。一个方法是做前滚翻，练习好这个技巧会对你很有帮助。
4、如果你的柔韧性非常好，另一个保护自己不受伤的方法是做一个“下腰”，让你的脚先着地，而不是让你的背部直挺挺地摔下去。
5、如果你发现自己正在倒下来，可以向你的侧面翻一个跟头，这也是很好的保护自己的方法。
6、在做手倒立时，保持你的头在两手之间，一旦你移动头部，你很可能失去平衡。
7、让你的背绷得像一块木板，这对初学时非常有帮助。当你已经可以很好地保持平衡以后，就不用这样了。
8、用手来保持平衡。如果你的脚倒向背面，就用手指用力。如果脚倒向正面，就用掌根用力。
9、手臂没有力气时就不要再练习了。加强你的力量训练，这对于支撑体重和保持平衡非常有用。你可以练习倒立俯卧撑来增强手臂的力量。
10、如果你不能确定自己能完成基本的倒立动作，向体操教练请教是很好的办法，或者去倒立网这样的专业网站去观看别人的倒立视频，阅读如何进行倒立训练的文章。你也可以加入倒立QQ群向其它的倒立爱好者请教。（倒立网QQ群号：22565417）
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