每天倒立一分钟 翘臀瘦腿又丰胸
6、倒立可以缓解冬季抑郁情绪。倒立可增强神经和内分泌系统的调节机能。
7、倒立可减少晕车、晕船现象。倒立使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动，提高了平衡能力。年底度假的时候可以减缓晕车、晕船等不适症状。
8、倒立时面部供氧充分，肤质健康。
9、倒立时腹部肌肉收缩，修炼下背部曲线，肩部、手臂、胸部的线条自然流畅。
倒立的好处看上去如此之多，其实本文罗列的只是其中的一部分。那么选择什么样的倒立训练方法？你可依据倒立网的《倒立的段位：倒立十段》，从入门级的45度倒立开始练起，找到适合自己的体位，长期坚持，功夫就不得了了。
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