“健康是1，其他是0”的生活理念越来越为人们所认可。在长期的生活实践中，我总结出了自己的一套“另类”养生法：仰天长啸法、倒行逆施法。这两招养生法虽说有些“另类”，但却颇为管用。
仰天长啸法。我家西墙外是一片田野，当初买房时还觉得房子挨田有些不便，现在才发现它的好处：我每天都可以到空旷的田野里喊上几嗓子！春季，小苗刚刚发芽，田野里生机勃勃。清晨和傍晚，我站在田边，面对着绿油油的垄地，放开喉咙喊上几嗓子，或者引吭高歌，吼几句秦腔——— 不管韵律，不论音调，只求喊出胸中的浊气，喊到胸间阵阵发麻为止。每每喊上几嗓子后，就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，气朗神清，好像全身都重新洗涤了一遍似的，颇感痛快。翻看相关资料发现，长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属发声疗法的一种，它能增加肺活量。长啸可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况。中医认为：“一啸解千愁”、“长啸益身心”，长啸能调气、运气、养气。
倒行逆施法。倒行逆施就是指在锻炼的时候，转过身倒行或跑。刚开始，我对倒行还有些不适应，时有眩晕的感觉，后来习惯了，竟觉得这种健身方法非常有趣。我通过长期摸索，自己发明了四种“倒行养生法”，即倒走、倒跑、倒扭、倒跳。倒跑，我在公园草地上每天都坚持倒跑20分钟。倒扭就是边倒走边扭动身体。倒扭时，我把“二人转”的步调作了改编，成了倒扭“二人转”。倒跳就是在草地上单脚后跳或者双脚后跳。倒跳时，尽量把跳幅变小，以免身体失衡而摔倒。通过看报纸知道，“倒行逆施”健身法有很多好处：能使人的身心在运动中求得平衡。通过各种步法使人体的五脏六腑、四肢百骸，关节、肌肉、血管神经得到活动，长期坚持能祛病健身。有资料表明，倒行百步有正行万步之功效。脚是人体的第二心脏，倒行增加了脚的运动，第二心脏启动了，心血管病也就得到了治疗。倒行多了一个“开发区”，使人体12个经络中，不易锻炼的膀胱经和肾经得到了开发。
长期坚持以上“另类”的养生法，使我获益匪浅。现在，我的精神长年处于极佳状态，全身清爽，心里轻松，走路、做事都比以前麻利了许多。家人都觉得我的体质有了突飞猛进的提高。——当然，这得托福“另类”养生法。
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