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北京中医药大学的常教授喜欢倒挂，已经坚持十多年了，倒挂也治好了他老爱扭腰的毛病。
受访专家：常章富，北京中医药大学教授。
在北京中医药大学，许多人都知道有一个爱练倒挂金钟的常教授，他就是64岁的常章富，可以用脚钩住双杠，整个人倒挂在双杠上。除了这个绝活儿，常教授的养生经也非常有意思。
最好的补药是健身。
常教授认为，补肾不如补脾，补脾一定要多运动四肢，所以加强运动本身就是一味最好的“补药”。
“倒挂金钟”是常教授10多年前偶得的健身法，慢慢地，发现腰疼也好了，以前老爱扭着腰的毛病也没有了。如果出差到外地，没有健身器材，他也会在房间里练练仰卧起坐和俯卧撑。（编辑插话：有高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。是否适合练习，请先咨询医生。初学者最好选择比较低的器械，一定要在旁人帮助下进行，双手要把持住器械，在器材下放个厚垫子防摔伤。）
防感冒常喝姜汤。
常教授很少吃药，几乎不吃西药。他常常为患者推荐姜汤预防感冒。他感冒了一般自己开些中药，如银翘解毒片、感冒清热颗粒等中成药，有时也会抓七、八味中药组个方子，拿开水冲一杯药茶喝。
倒挂实施方案
开始锻炼时会有不舒服的感觉，但只要坚持一段时间就会消失。从倒挂十几秒钟开始，然后逐渐加长时间，最长不要超过半小时。由于倒挂后对脖子和头部血管的压力增加，有血压高和心脏病的人不要用此方法锻炼。
为了把倒挂这种锻炼疗法进行到底，美国人发明了一种特制的可以把脚踝夹紧的靴，它由一个金属的圆筒一直护到膝盖处，然后拴在一根铁杆上倒挂10分钟左右。
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