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我们都有这种体验，走路时不慎被什么东西绊了，一个踉跄，眼看就要跌倒了，可是在摇晃几下后，竟然化险为夷，身体又保持平衡了。有些经过专门训练的人，他们的平衡能力更是令人叹为观止，如在钢丝上表演惊险动作的杂技演员，在平衡木上做出高难动作的体操健儿……
那么，人体的这种保持平衡的能力是哪里来的呢？原来，在人的颅骨内有一个小而结构十分复杂的内耳。医生们发现，当人们患有内耳疾病时，就会步履蹒跚，站立不稳；有的还会出现持续的、不能自主的眼球震颤，左右两个眼球像钟摆一样地来回摆动，怪吓人的；也有的会觉得天旋地转，头晕难忍，这就是典型的梅尼埃症 (以前一直叫做美尼尔氏症)。
主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。半规管是分别处于3个互相垂直的平面的管道。当头部在三维空间发生位置变化时，半规管的内部组织会把这种信息传到大脑中枢；而那两个囊状结构则专门感受头部处于静止时的位置，以及前进、后退、升降等直线运动。
神经中枢正是从内耳的这两个部分获得人在运动时的种种信息，从而及时做出反应，纠正可能破坏身体平衡的动作，使人体保持平衡的。
什么是前庭平衡能力
前庭平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。这种能力有助于孩子对各种感觉信息的接受,因为外界的刺激往往是通过前庭平衡器官的统合传递到大脑的。平衡能力的提高有助于孩子更有效地接受信息，筛除多余的刺激，从而使孩子的注意力更易集中。良好的平衡能力还有助于孩子垂直感的建立，为孩子的空间知觉打下基础。
平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓，影响孩子的认识能力。除了增强体质外，身体平衡能力训练还可以促进大脑发育，开发孩子的智力，所以我平时就注重对孩子进行身体平衡能力的训练。
平衡运动-平衡运动
平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习。
平衡训练-平衡训练
康复方法之一。以恢复或改善身体平衡能力为目的的康复性训练。利用平衡板、平衡木或在窄道上步行、身体移位运动、平衡运动等方式进行练习。适用于中枢神经系统病变而导致平衡能力差的患者。
孩子平衡能力的培养
平衡能力又叫动态平衡，指个性对抗地心引力，维持自身动作的稳定灵活的一种动作能力。如下方法可以培养儿童的平衡能力：
1. 平衡木。让儿童在平衡木上练习前进、后退、单腿站立、接球与抛球等活动。
2. 蹦蹦床。公园中的蹦蹦床是练习平衡的一个很好的手段，让儿童在上面随意做各种动作，维持身体的平衡。
3. 端水练习。可以让儿童手端一杯水，在一定时间内不让水洒出来，或者让儿童将一杯水从左手换到右手上，或者更难一些的，让儿童端一杯水进行身体旋转运动，不让水洒出来。
4. 暗室通道。让儿童在一个较暗的室内通过一些障碍物，并维持身体的平衡。
5. 用脚尖走路。像练习芭蕾那样训练儿童用脚尖走路，看他们能否维持身体的平衡。
此外，感觉统合中的一些游戏也都是训练儿童的平衡能力的，如滑板与转桶等。
训练平衡有多种方法，家长可以根据具体条件来选择某一项。最重要的是家长们一定要认识到平衡能力对学习的重要意义，它不仅是一项运动能力，而且与孩子整个身体协调性有关，甚至可能与孩子的注意力和粗心有一定的关系。当前庭器官活动受到阻碍后，儿童所接受的一些外界信息就传达不到大脑，因而导致发生注意力不集中的现象。
所以，如果你的孩子上课不能集中注意力，写作业也不能集中精力，而且更为重要的是，如果你的孩子同时又是一个平衡能力很差的孩子，不爱外出活动，那么你就要重视对孩子进行平衡能力和运动能力的训练，你很可能有一些意料之外的收获。
从上面的内容我们可以看到：平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。那么，当人体处于倒立状态时，我们必须得重新学习在倒立状态下的平衡能力。所以，当我们成年以后练习倒立，这一切都是陌生的，都得从头开始训练。这也是为什么倒立难练原因之一。 |
