关部位的肌肉立即收缩，这样你才可以保持平衡，保持肩倒立的姿势不变。
到了头倒立、蝎子式、蛙式倒立等阶段以后（这里所说的全部是空倒），因为难度增大，为了维持人体的平衡，倒立者必须将全部的精力集中在倒立后的身体感知上，这样才能实现倒立这个目标。
更高段位的动作如手倒立、倒立俯卧撑、倒立行走和单手倒立，对平衡的要求更高，在倒立状态下，除非你是超级高手，一般情况下，你不可能再想别的事情。
这也是倒立为什么能解除心理压力的原因所在。我们知道，很多气功或者精神疗法，首先都是采用让人放松（或者集中精神于放松）、集中精神于一点的方法（比如丹田），让人从信马由缰的思维状态下收缩、集中精神于一点，然后再进一步提升。从本人的静坐实践来看，这一点初学者很难做到，因为一旦盘腿静坐，其实大脑还是不受控制的，思维混乱，最终不得要领。但倒立不同，倒立的状态下，你必须（甚至可以说是被迫）集中精神于你的身体、平衡、力量等，从而从杂事中脱离出来，独立于世事之外，所以减压是很容易实现的。
然而，如果我们追求更高层次的收获，那就需要你更高层次的亲身实践。本人暂时无法提供更扎实的资料，因为我也在实践之中。
世界如此无聊，但愿倒立不负所望。 |
