据《光明日报》报道，倒立、倒行等“反常态运动”确实能收到正常运动所起不到的锻炼效果，但运动不当，可能造成健康方面损害。

　　有部分市民常做倒立活动，认为这样可以调节神经系统，改善血液供应状况，对防治颈椎、腰椎、内脏下垂等病有益。但美国匹兹堡大学眼科专家费里伯格博士研究发现，倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。不少人还出现暂时性视力模糊和眼睑充血。更为严重的是，倒立可致眼内液体压力增高，压迫视神经，使视神经受伤，造成青光眼。这种病能引起盲斑（外周视觉丧失），最终完全失明。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。

　　作退步走或退步跑，可给不经常活动的肌肉以更多刺激，改善人体的平衡力，因此不少老人家经常到公园做倒行运动。但据测定，人在倒走时比向前步行要多消耗能量78％，心率要增加47％；倒退跑步比向前跑步要多消耗31％的能量，心率增加15％。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走、跑都使心血管不堪重负，容易引发心脑血管病。