在古埃及的壁画上有倒立姿势的图案，瑜伽术的倒立动作也是有长久历史的体操之一。一般人认为倒立会使血液降到头部，对身体有不良的影响。事实上自律神经的作用，能使血液下降到某一程度，就自动停止。

　　 倒立是一种牵动胸部、腹部、背部、手部肌肉的全身运动。倒立时，胃X光的照片显现胃呈横的位置，胃液气泡会变成两个，是理想的状态。如果无法倒立，可以利用"仰卧，向上蹬直两腿，挺腰举臂，用手支撑腰部" 的姿势，腹部及下肢的状态和倒立时相同。这种姿势很适合女性美容，能收到一石二鸟的效果。双手撑起，头顶在座垫上，以此三点做"头手倒立"，效果更佳。