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倒挂:心脑骨骼俱惬意

 
 

  日常,我们总是坐着或站着,人体直立时,由于受到地球引力作用,腰脊椎和下关节都受到压力,日久便会腰酸腿痛。脊柱和关节不断受压迫逐渐弯曲和变形,也影响对大脑的血液供应,倒挂后可利用人体的重量作牵引力进行减压。开始练习倒立时腿不要弯,如果实在无法倒立,可以换成仰卧,向上蹬直两腿,挺腰举臂,用手支撑腰部的姿势。初始锻炼倒挂的数日里,会有不舒服的感觉,但只要坚持一段时间就会消失。从倒挂十几秒钟开始,然后逐渐加长时间,最长不要超过半小时。

  其实,倒挂是另一种减压方式,若是每日坚持锻炼数月后,会有心脑清明全身骨骼矫健的惬意。

 
 

  美国矫形学家认为:自从人类进化完成并直立行走后,由于地心引力的作用,导致了人类三大弊病:

  一是由于血液的循环由横向变竖向,造成了大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。特别是这种情况与女性秃发、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰等问题密切相关,甚至可能引发脑疾病和心脏病。

  二是致使心脏和肠胃在地心引力作用下下移,造成肠胃和心脏器官下垂病,还导致了腹部和大腿部脂肪淤积!

  三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多负荷,造成女性身材在30岁后趋向梨形与苹果形态,甚至加重肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病。有些骨科医生会建议女性病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,取得了满意的疗效。

 

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