健康的倒立与健身的倒立练习方法是有区别的。
区别在于进度、难度。
大家都知道一个词，叫精进。我们从小就受这种观念的影响，似乎每天不进步一点就对不起人民群众。这种想法固然不错，但如果要求“精进”的速度太快，就不见得健康了。
健康的倒立是要细水长流的，要慢慢地一点一点地进步，并不是要在某一个时间段里练成某个动作。为了健康练倒立，十年八年练不练成都无所谓，反正只求倒立的健康效果。而这种效果与倒立的难度关系不是很大。
健身的倒立，或者倒立运动，就不一样了，运动就要比，都巴不得在最短的时间内练成单手倒立。像街舞、跑酷中的倒立，像杂技、体操中的倒立，既然是健身运动，还得出力量、长肌肉，这可不是好玩的。
你选哪一种？
如果你的年龄比较大了，过了35岁了，建议还是悠着点好。毕竟岁月不饶人，你的体质已经不同往昔了。
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