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倒立伤眼：有人说，常做倒立活动，可以调节神经系统和改善全身的血液供应状况，特别是有助脑部的供血，对防治颈椎、腰椎、内脏下垂等病有益。
但研究发现，倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。
倒行伤心：倒行即退步走。有研究表明，人长期向前走，一部分肌肉经常运动，另一部分肌肉却难得到锻炼。作退步走或退步跑，可给不经常活动的肌肉以更多刺激，改善人体的平衡力。
新研究发现，练倒行的多为老年人，根据测定，人在倒走时比向前步行要多消耗能量78%，心率要增加47%;倒退跑步比向前跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走、跑都使心血管不堪重负。患有心血管疾病者倒行运动则更危险。
倒立网注：本文所说的倒行不是倒立网所指的倒立行走。 |
